Велосипед транспорт будущего!

Велосипед транспорт будущего!
  • 12 июля в 23:27
  • 8
  • 2118
  • 0

Более одного миллиарда людей в разных странах мира уже пересели на двухколесное транспортное средство, и 90% из них практически не имеют проблем со здоровьем.

Велосипеды начали активно применяться с 19 века и с тех пор используются для многих целей: отдыха, работы, среди военных, в шоу и в спорте. Например, в США люди используют велосипеды для похудения и снятия стресса, потому что езда на велосипеде сжигает порядка 600 калорий в час, но в Китае или в других странах население использует велосипеды в основном для транспортных потребностей. По этим причинам в некоторых странах велосипеды особенно популярны.

Взять, к примеру, Нидерланды – пожалуй, самую велосипедную страну. Сказать, что голландцы любят велосипеды – значит не сказать ничего... Голландские велосипеды – это не просто способ передвижения, это особый стиль жизни. С помощью велосипедов голландцы «ходят» на работу, в магазин, на вечеринку, к друзьям и даже на экскурсии... Пользуются велосипедами в Нидерландах все – от мала до велика. Даже министра или члена парламента можно увидеть едущим на велосипеде к себе на работу. И, между прочим, заметьте, никаких мигалок и машин сопровождения. Более того, даже король с королевой катаются на великах. Велосипед так прочно вошел в привычную жизнь в Нидерландах, что зачастую голландцы совмещают поездку на велосипеде с разговором по телефону, просмотром газеты или небольшим перекусом. По статистике, подавляющее большинство подростков в Нидерландах попадают в госпитали из-за того, что во время езды на велосипеде они играли в электронные игры на телефоне или вели смс-переписку. Вы это можете себе представить? Практически каждый житель Нидерландов имеет велосипед, о чем и говорят следующие цифры: население – 16 652 800 и количество велосипедов – 16 500 000. Получается, что 99 % населения, как минимум, имеют велосипед. Притом в Нидерландах созданы все условия для велосипедистов, одни из них – велодорожки, которые есть не только в городах, но и в парках, лесах и даже в полях. На перекрестках движение регулируется специальным светофором для велосипедистов, подъехав к которому, можно не слезая с велосипеда нажать на кнопочку для переключения светофора. В Нидерландах велосипедисты имеют преимущества на дорогах. По закону при столкновении велосипеда и автомобиля виновным всегда будет водитель последнего. У голландцев есть шутка: даже передвигаясь ночью, без включенной фары, по улице с односторонним движением в обратном направлении – велосипедист все равно прав! По-моему, единственное исключение из этого правила – вождение велосипеда нетрезвым. Точно не скажу, есть ли в Нидерландах гимн велосипеду, а вот памятники мы нашли. Один из них весом 413 кг выполнен из бронзы и установлен в Гааге. Так в чем причина столь огромной популярности велосипеда в Нидерландах? Многие объясняют пристрастие нидерландцев к двухколесному транспорту узкими улочками, по которым движение других видов транспорта очень затруднительно. Но, как мы выяснили, причина кроется в другом. Дело в том, что Амстердам – столица и крупнейший город Нидерландов, является одним из самых экологически чистых городов в мире, а жители города имеют стройную фигуру и крепкое здоровье. Стоит признать, что велосипед популярен не только в Нидерландах, так как в топ-10 стран с наибольшим количеством велосипедов на душу населения попали Дания, Германия, Швеция, Норвегия, Финляндия, Япония, Швейцария, Бельгия, Китай. Дело в том, что многие жители Европы и Азии осознали, что велосипед — это транспорт будущего, для которого не страшны пробки и глобальный топливный кризис. Вдобавок владелец двухколесного железного коня обладает более совершенной физической формой. Что касается России, то за последние 4 года популярность велосипеда немного увеличилась. По данным 2012 года, публикуемым городскими властями, в Москве насчитывалось около 1,5 млн велосипедов, в то время как в 2013 году объем рынка велосипедов в России достиг 4,3 млн штук. По предварительным оценкам аналитиков, до 2017 года объем продаж велосипедов достигнет 5,41 млрд долларов, при этом количество россиян, имеющих в своем распоряжении велосипед, в конце 2017 года остановится на отметке 33,6 млн. Более того, власти Москвы сформировали план развития велосипедной индустрии до 2016-2025 годов. Кроме привычных велодорожек в столице будут создаваться сети веломоек, пунктов технического осмотра и насосных станций для велосипедов. Предполагается, что в скором времени начнется строительство велосипедных тоннелей, переездов и путепроводов. Как сообщается на сайте правительства города Москвы, подобные действия направлены на популяризацию велосипедной индустрии, которая позволит оздоровить население страны, разгрузить дороги от машин и автомобильных пробок. Стоит отметить, что даже при введении данных мер в России главные проблемы для велосипедистов все же остаются нерешенными: отсутствие регламентирования велодвижения во многих нормативных документах, отсутствие четких пунктов в ПДД, а также политика автомобилизации населения. Если быть предельно честным, то сложно представить, что в Москве или в Санкт-Петербурге велосипед будет так же популярен, как в Амстердаме. Ведь недаром почти каждый житель России старается выбрать вещь с особым статусом, что говорит о большой популярности электронных гаджетов марки Apple и невероятно огромных автомобилей Toyota Land Cruiser. Подумайте сами, что бы вы выбрали для передвижения по центру Санкт- Петербурга – дорогостоящий внедорожник Mercedes-Benz G 65 AMG или велосипед? То-то же. Однако я не призываю отказываться от использования велосипеда в городе. Ведь если в России рассматривать велосипед как один из способов развлечения и легкого занятия спортом, то целесообразность владения велосипедом резко повышается. Ученые, например, выделили 24 причины, по которым полезно катание на велосипеде.

Улучшение самочувствия

1. Улучшение сна. Поездка на велосипеде с утра пораньше отлично помогает быстрее проснуться. Регулярные поездки на велосипеде выводят из организма стрессовый гормон – кортизол, который при частых нагрузках мешает вам уснуть. Таким образом, велопрогулки помогают избавиться от бессонницы.

2. Улучшение пищеварения. Езда на велосипеде улучшает обмен веществ. Благодаря этому повышается аппетит и улучшается переваривание пищи.

3. Повышение выносливости. Благодаря регулярным поездкам на велосипеде вы повышаете общую выносливость организма, чувствуете себя бодрее, активнее и крепче, легче переносите нагрузки во время рабочего дня, а ваш эмоциональный фон стабилизируется.

Улучшение внешнего вида

4. Велосипед очень полезен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Во время велосипедной поездки сжигается большое количество калорий, уменьшаются нежелательные отложения в области бедер. При этом ваш организм сжигает жир не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после нее.

5. Улучшение состояния кожи. Регулярная езда на велосипеде помогает замедлить старение кожи. Происходит это потому, что ускоренная циркуляция крови доставляет кислород и питательные вещества клеткам кожи более эффективно, одновременно выводя вредные токсины. Велопрогулки также создают идеальные условия для вырабатывания коллагена, который, в свою очередь, помогает замедлить возникновение морщин.

6. Повышение мышечного тонуса. Регулярные поездки на велосипеде помогают тренировать мышцы ног, груди, спины, рук.

Улучшение психологического состояния

7. Снижение стресса. Поездки на велосипеде – самый простой и быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Езда на велосипеде, как и другие циклические виды спорта, – отличный способ отвлечься от неприятных мыслей

8. Укрепление нервной системы. Велосипедные прогулки благотворно влияют на общее эмоциональное состояние, способствуют укреплению нервной системы – улучшается ваше настроение и общее самочувствие, вы получаете огромный заряд бодрости.

9. Улучшение мыслительных способностей. Езда на велосипеде увеличивает приток крови и кислорода к мозгу, что активизирует и восстанавливает действие рецепторов, способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе – области, которая отвечает за память.

Кроме этого, писатели, музыканты, художники, руководители и многие другие профессионалы используют велопрогулки для стимулирования творческого мышления. Ведь благодаря усиленному притоку кислорода в мозг происходит активизация нейронной деятельности. уКреПленИе здоровья

10. Укрепление сердечнососудистой системы. Кардионагрузка, которую обеспечивает катание на велосипеде, способствует укреплению сердечной мышцы, повышению тонуса сосудов, снижению уровня «плохого» и повышению уровня «хорошего» холестерина. Благодаря этому значительно снижается риск сердечных заболеваний.

11. Обогащение клеток кислородом. Во время катания на велосипеде ваша кровь интенсивно обогащается кислородом, который вместе с другими питательными веществами поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов вашего организма. Благодаря поездкам на велосипеде улучшается кровоснабжение в органах малого таза, что особенно важно для мужчин в качестве профилактики такой коварной болезни, как аденома.

12. Улучшение кровообращения. Велосипед в целом делает кровообращение более рациональным и эффективным. Нормальная частота сердечных сокращений у здорового человека – 65-70 раз в минуту. У людей же, которые регулярно катаются на велосипеде, эта частота снижается на 8-10 раз/мин – сердце переходит на более разумный режим работы, благодаря чему бережется «ресурс» сердца, предотвращается его преждевременный износ и наступление всевозможных сердечных заболеваний.

13. Предупреждение варикоза. Людям, имеющим генетическую предрасположенность к варикозному расширению вен, очень полезно крутить педали. В момент совершения вращательных движений ногами кровь начинает активно циркулировать по кровеносным сосудам, нигде не застаиваясь. При этом при езде на велосипеде полностью отсутствует ударная нагрузка, а это полезно для суставов.

14. Улучшение работы легких. При езде на велосипеде ваши легкие работают гораздо активнее, чем обычно: во время длительных, хотя бы в течение часа, велосипедных прогулок легкие человека работают в полную силу. Благодаря принудительной вентиляции легкие быстрее освобождаются от токсических веществ, которых в избытке практически в любом современном городе. При этом, конечно, стоит стараться прокладывать свой маршрут ближе к природе и подальше от оживленных дорог.

15. Улучшение зрения. Катание на велосипеде очень полезно для тренировки глаз. Ваш взгляд постоянно фокусируется и переключается с предмета на предмет. Такая тренировка глазных мышц снижает риск возникновения близорукости и обостряет зрение.

16. Укрепление иммунитета. Тот, кто регулярно проводит свое свободное время, катаясь на велосипеде, существенно повышает способность организма сопротивляться инфекциям, благодаря чему значительно реже страдает сезонными заболеваниями – гриппом, простудой.

17. Развитие вестибулярного аппарата. Поездки на велосипеде отлично тренируют вестибулярный аппарат и координацию движений.

Экономия времени и денег

18. Экономия времени на дорогу. Велосипед – это определенно быстрее, чем ходить пешком. А если сравнивать с автомобилем, то вам не нужно стоять в пробках, из-за которых мы дольше стоим, чем едем.

19. Отсутствие проблем с парковкой. Велосипед проедет там, где не проедет автомобиль. Велосипед очень легко припарковать.

20. Экономия денег. Цены на велосипеды очень демократичны, и в обслуживании велосипеды, как правило, неприхотливы. Если вы купили велосипед, вам не надо его ежедневно заправлять, не надо платить налог и страховку.

Развитие детей

21. Развитие подрастающего ребенка. Ребенок, который катается на детском велосипеде, получает всю ту пользу, что и взрослые. Велосипед закладывает основу для здоровья ребенка в будущем.

Укрепление взаимоотношений

22. Укрепление взаимоотношений. Совместное катание на велосипеде способствует выделению гормонов хорошего настроения, так что все мелкие конфликты и раздражения исчезнут без следа. Кроме того, поездка – хорошая возможность поговорить о чем-то романтичном.

23. Времяпровождение с семьей. Велоспорт – это прекрасный семейный досуг, где найдется место каждому. Даже самый маленький ребенок может забраться на сиденье или специальное кресло и присоединиться к вашему путешествию.

24. Знакомство с новыми друзьями. Кроме хорошего здоровья, велосипед положительно влияет и на социальную сторону вашей жизни. Конечно, для людей, занимающихся в тренажерном зале, словесные аргументы покажутся бессмысленными. Для них главное в спорте режим, который сопровождается жесткой диетой и постоянным подсчетом цифр, обозначающих количество калорий. Мало кто знает, что на самом деле велосипед укрепляет весь мышечный корсет, поскольку в процессе езды участвует целый двигательный ансамбль. Когда вы катаетесь на велосипеде, работает все тело: двухколесный друг поможет справиться даже с самыми неподдающимися местами для тренировки у женщин – бедрами и животом.

Теперь перейдем к самому главному: как совместить полезное с приятным и не навредить своему здоровью? Ответ на это вопрос мы нашли на сайте здоровья, на страницах которого специалисты тщательно рекомендуют отказаться от катания на велосипеде тем, кто имеет заболевания вестибулярного аппарата, ряд форм сколиоза и межпозвоночные грыжи. Если вы только начинаете осваивать велосипед, не стоит сразу устраивать заезды на несколько десятков километров, дайте время организму адаптироваться к новому виду нагрузок. В противном случае возможно отрицательное влияние поездок на состояние коленных суставов. Чтобы исключить заболевания пищеварительной системы, не стоит садиться на велосипед после плотного принятия пищи, Так как велика вероятность риска развития заболеваний, вплоть до очень серьезных. Из личного опыта можем сказать, что для похудения лучше всего подходит езда по дороге с плавными спусками и подъемами. По ровной трассе кататься подойдет для новичка, но это вскоре перестанет давать нужный эффект. А живот лучше всего спадает именно когда преодолеваются подъемы. Поэтому лучше, если после первой пары месяцев вы забудете о катании по ровной поверхности и будете выбирать маршрут с плавными подъемами. Крутых горок стоит опасаться, во всяком случае до тех пор, пока вы не почувствуете себя по настоящему готовым к езде по ним. Крутые склоны не только не способствуют похудению, но и могут быть опасны, ведь их преодоление перегружает коленные суставы. Не нужно смущаться, если вы будете изредка спешиваться и идти пешком. Чередование катания с ходьбой является великолепным вариантом тренировки для похудения. Благодаря смене типа передвижения мышцы будут переключаться на другой тип нагрузки, а это благоприятно скажется на количестве сжигаемых калорий. Во время прогулки отдохнут ваши руки и спина, которые могут с непривычки затекать. Да и справиться с неподходящим участком дороги гораздо проще пешком. Что же касается мест для езды на велосипеде в Тольятти, то поскольку специально предназначенных велодорожки отсутствуют, то большинство велосипедистов обычно следуют своим собственным маршрутом. Часто тольяттинцы выбираются в парки города – парк Комсомольского района, парк Центрального района и парк Победы в Автозаводском, на набережные – особенно популярна среди горожан набережная в Комсомольском районе. По личным наблюдением могу сказать, что самым популярным местом для велосипедистов Автозаводского района Тольятти является лыжная база, где последнее время резко возросло количество не только велосипедистов, но и пар, гуляющих с детьми. Во всяком случае, велосипед представляется, на наш взгляд, лучшим средством для укрепления здоровья и приятного времяпровождения в летнее время года. Оказывается, зарядиться позитивными эмоциями и доставить себе удовольствие очень просто – достаточно сесть на велосипед.

Макс Пасечный, спецкор издания «Семь Верст»

 

Оставить комментарий