ХОДЬБА ПОЛЕЗНА, НО НАДО ЗНАТЬ...

ХОДЬБА ПОЛЕЗНА, НО НАДО ЗНАТЬ...
ВИДЕОБЛОГ ПОСМОТРЕЛ И УЗНАЛ, КАК ПРАВИЛЬНО НАДО ХОДИТЬ. ДОКТОР ШИШОНИН СОВЕТ МНЕ ДАЛ, КАК ЗДОРОВЬЕ УЛУЧШИТЬ И СОХРАНИТЬ.
Main %d0%a5%d0%9e%d0%94%d0%ac%d0%91%d0%90

ХОДЬБА – ОДИН ИЗ ИНСТРУМЕНТОВ

В АРСЕНАЛЕ ДОКТОРА ИЗВЕСТНОГО,

ОН ЛЕЧИТ ЕЮ БЕЗ МЕДИКОМЕНТОВ

И РЕЗУЛЬТАТЫ ПОЛУЧАЕТ ЧУДЕСНЫЕ.

 

ХОДЬБА МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ МНОГО ЛЕКАРСТВ,

НО НИ ОДНО ЛЕКАРСТВО ХОДЬБУ НЕ ЗАМЕНИТ.

ВОТ ГЛАВНЫЙ ЕГО ПОСТУЛАТ

ОН ЕГО ИСПЫТАЛ И В УСПЕХ ВЕРИТ.

 

ХОДЬБА ДОЛЖНА БЫТЬ НЕ ОБЫЧНАЯ,

А ТОЛЬКО ОЗДОРАВЛИВАЮЩАЯ.

НАДО СДЕЛАТЬ ЕЕ ДЛЯ СЕБЯ ПРИВЫЧНОЙ

И РЕЗУЛЬТАТЫ БУДУТ ВПЕЧАТЛЯЮЩИЕ.

 

ОНА НАЧИНАЕТСЯ ЧЕРЕЗ СОРОК МИНУТ

ПОСЛЕ ХОДЬБЫ СО СКОРОСТЬЮ ПОСТОЯННОЙ:

ГОРМОНЫ ВЫБРОС В КРОВЬ ДАЮТ

И ПРИТОМ, ХОДЬБА ДОЛЖНА БЫТЬ РЕГУЛЯРНОЙ!

 

НО ПРОЙТИ НАДО МИНИМУМ ТРИ КИЛОМЕТРА

ПО МЕСТНОСТИ БЕЗ СПУСКОВ И ПОДЪЕМОВ,

И ЧАС ВСЕГО ЗАТРАТИТЬ НА ЭТО

В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, НЕВЗИРАЯ НА ПОГОДУ.

 

ХОДЬБА ПОЛЕЗНА, НО НАДО ЗНАТЬ

ВОЗМОЖНОСТИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА,

ВСЕ СОВЕТЫ И ФАКТОРЫ СОБЛЮДАТЬ

И НЕ ТЕРЯТЬ НИКОГДА ОПТИМИЗМА!

 

В УСЛОВИЯХ СРЕДНЕЙ ПОЛОСЫ

ЭТО НЕ ВСЕГДА ВОЗМОЖНО,

ОСОБЕННО ДЛЯ ЛЮДЕЙ ПОЖИЛЫХ,

ХОДЬБОЙ ИМ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ ОСТОРОЖНО.

 

ЗДЕСЬ ВАМ ПРИДЕТ НА ПОМОЩЬ

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА СОВРЕМЕННАЯ,

НА НЕЙ МОЖНО МЕНЯТЬ СКОРОСТЬ

И СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ДАВЛЕНИЕМ.

21-й век.

В.Георгиевич.

Комментарии
    7 июля в 23:58 Олег
  • Ходьба полезна, это все знают. Но мало кто ходит для здоровья. Ну и конечно надо проходить 5-6 км каждый день что бы была эффективность. Я стараюсь почаще ходить пешком, правда не всегда получается
    8 июля в 00:05 Николай
  • Я уже давно хожу практический каждый день по нашему парку. Просто хожу круги наматываю. В парке прохладно вечером, недавно поставили новые чугунные скамейки на которых удобно сидеть. Я уже так привык ко всему этому что решил купить чугунные скамейки себе на дачу. Штуки 4 как раз и хватит. Чем хороши чугунные скамейки - тем что их не надо будет убирать на зиму в сарай
Оставить комментарий